Kirurgi frarådes til skuldersmerter

Operation frarådes til skulderproblemer, så som frossen skulder, smertetilstand fra sene, muskelvedhæftning eller slimsæk, som er opstået uden forudgående trauma.

Kan vi læse i en helt ny artikel i British Medical Journal.

Til gengæld skal patienterne tilbydes Fysioterapi, træning, gigtmedicin og evt. injektioner som har god effekt enligt forskerne.

Læs mere:

https://www.fysio.dk/nyheder/nyheder-2019/operation-frarades-til-subacromial-smertesyndrom?utm_campaign=827644_07.03_medlemmer&utm_medium=email&utm_source=Corpus+medlemmer-All_Users

https://www.bmj.com/content/364/bmj.l294

Akupunktur & klimakteriebesvær

På BBC www.bbc.com/news/health-47279032 kan vi læse om en ny undersøgelse fra Syddansk Universitet.

Studiet viser, at akupunkturbehandling over 5 uger havde markant effekt hos 80% af de kvinder, der fik behandlingen.

I studiet indgik 70 kvinder hvoraf halvdelen fik akupunktur og resten indgik i kontrolgruppen.

Kvinderne i behandlingsgruppen fik færre hedeture, mindre tørre slimhinder, bedre søvn, og fik det deraf bedre rent psykisk.

I kontrolgruppen opstod ingen ændring i perioden.

https://bmjopen.bmj.com/content/bmjopen/9/1/e023637.full.pdf

Træning tager stressen

Træning er en effektiv måde at behandle psykisk stress, og er bedre end medicin. Træning forbedrer effekten af både samtaleterapi og akupunktur. 

Det er bevist, at veltrænede personer har mindre psykisk stress. Ud over at træning i sig selv virker stressdæmpende og har god effekt på humøret, så er træningen med til at hjælpe kroppen til bedre at kunne modstå stress. For eksempel kan veltrænede muskler nedbryde substanser og skadelige stoffer, som opstår på grund af stress og har dermed afgiftende effekt, der beskytter hjernen. Træning har også virkning som fremmer vækst i dele af hjernen.

En stærk krop er mindre stressfølsom end en svag krop. Hvilket kan forklare at flere og flere dansker går ned med stress. Vi bevæger os for lidt og har dermed svagere modstand. Inaktivitet gør os syge.

I kroppen

Nydannelse af nerveceller i hjernen

Udvaskning af stressrelaterede substanser i blodet

Mindskning af stresshormonet kortisol

Øgning af velværehormoner i hjernen, for eksempel endorfin

Det psykiske

Følelse af kontrol

Mere tilstede

Færre negative tanker

Bedre selvværd

https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(14)01049-6

Motiverende samtale øger lysten til at træne

Ældre, som får motiverende samtaler sammen med fysisk træning, opnår bedre resultat.

Ifølge fysioterapeut, Marina Arkkukangas, som har studeret 175 ældre med henblik på styrke og balancetræning, opnåede de deltagere, som desuden fik motiverende samtaler med en fysioterapeut, bedre resultat i forhold til de deltagere, som bare passede deres træning i 30 min – to gange om ugen.

Formålet med undersøgelsen var at indføre træning med henblik på at forebygge fald hos ældre.

http://mdh.diva-portal.org/smash/get/diva2:1089636/FULLTEXT04.pdf

Middelhavskost kan reducere risikoen for Brystkræft

Ifølge en stor hollændsk studie kan middelhavskost reducere risikoen for den værste type af brystkræft (østrogen receptor negativ) med 40%.

Studien med over 60,000 personer i alderen 55-69 år har stået på siden 1986, og med middelhavskost menes: Fisk, lyst kød, frugt, grøntsager, nødder og mandler, bønner, fuldkorn og olivenolie.

https://www.theguardian.com/society/2017/mar/06/mediterranean-diet-may-reduce-risk-of-form-of-breast-cancer-study

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.30654/full

Man kan få diabetes af kolestorolmedicin

Kolestorolmedicin (statiner) øger risikoen for Diabetes med 50 procent

Statiner mindsker risikoen for hjerte-karskygdommer men øger til gengæld risikoen for at udvikle diabetes. I en populationsstudie har man fulgt 3234 personer som brugte statiner. Ved 10 års opfølging såg forskerne at risikoen for type 2 diabetes var steget med 37 % i “statin”- gruppen i  sammenligning med en tilsvarende gruppe mennesker som ikke fik statiner.

https://drc.bmj.com/content/5/1/e000438

Hedeture

Klimakteriebesvær tager sig god tid

De fleste kvinder i overgangsalderen har Vasomotoriske symptomer eller hedeture som vi siger på dansk, i over 7 år.  Det fremgår i en studie fra USA hvor 3300 kvinder indgik og som blev fulgt i 17 år. Studien viste også at livsstilsfaktorer og vilkår kan påvirke vasomotoriske symptomer, for eksempel kan lavt uddannelsesniveau og depression forlænge tiden med hedeturebesvær.

http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2110996

Placeboeffekten

I tidsskriften Neurology kan man læse at:

Insprøjtninger som man påstod at var en dyr medicin, men i virkeligheden bare var saltvand, gav bedre effekt hos Parkinsonramte end same saltvand, som man til gengæld påstod at var et billigt præparat.  Den ”dyre” medicin gav effekt i reting af den rigtige levodopa- parkinsonmedicin, hvor både fysisk færdighed og uhensigtsmæssig hjerneaktivitet forbedredes signifikant, dog i lidt mindre grad.

http://www.neurology.org/content/early/2015/01/28/WNL.0000000000001282.short?rss=1

Akupunktur ved brystkræft

Akupunktur kan hjælpe og lindre bivirkninger ved kemo og stråle.

Det handler som regel om massivt alment ubehag, med kvalme, træthed og smerter. Hos kvinder som kommer i tidlig eller midlertidig overgangsalder på grund af kemo eller antihormonbehandling, kan akupunkturbehandling lindre hedeture og ledsbesvær.

Se: Forskning i akupunktur ved kræft